건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라 + 맨발 걷기가 나를 살렸다 (전2권)
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건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라 + 맨발 걷기가 나를 살렸다 (전2권)
1. “건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라 + 맨발 걷기가 나를 살렸다 (전2권)”은 삶의 품질을 높이기 위해 종아리 근육을 주목하는 것을 강조합니다.
2. 이 책은 건강과 장수를 위한 방법으로 맨발로 걷기를 도입하여 신체를 활성화하는 것을 소개합니다.
3. 종아리 근육의 중요성을 강조하며, 종아리를 주물러서 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 방법을 제시합니다.
4. 맨발로 걷기를 통해 발바닥 근육을 자극하며, 균형과 안정성을 강화하여 다양한 건강 이점을 얻을 수 있다는 내용을 다룹니다.
5. 이 책은 저자의 실제 경험과 연구에 기반하여 수많은 사례와 과학적 인증을 통해 이러한 주장을 뒷받침합니다.
자가포식, 라이팅하우스, 제임스 클레멘트, 크리스틴 로버그
핏블리의 다이어트 식단 전략집, 핏블리(문석기), 조은비, 비타북스
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