건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식:단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단, 바이북스, 조승우
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	[북트리거]호흡의 기술 : 한평생 호흡하는 존재를 위한 숨쉬기의 과학, 북트리거, 제임스 네스터
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1. 호흡의 기술은 일상적인 숨쉬기에 대한 과학적인 접근을 제시한다. 저자 제임스 네스터는 숨쉬는 방식이 우리 건강과 행복에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 다양한 연구를 바탕으로 증명하고 있다.

2. 이 책은 호흡을 통해 정신적인 안정과 신체적인 건강 개선을 도모할 수 있는 방법을 배우고자 하는 사람들에게 도움을 줄 것이다. 호흡의 기술은 주로 스트레스 해소, 수면 향상, 정신 집중력 개선 등에 초점을 맞추고 있다.

3. 제임스 네스터는 호흡 기법을 배우고 실천함으로써 여러가지 비언어적인 신호를 해석하고 조절하는 능력을 향상시킬 수 있다고 주장한다. 즉, 호흡을 통해 감정 조절과 몸과 마음을 통합시킬 수 있는 기술을 제시하고 있다.

4. 이 책은 이론적인 내용에 머물지 않고 실질적인 실습과 함께 구체적인 연습 프로그램을 제시한다. 제임스 네스터는 독자들이 호흡의 기술을 일상적으로 실천하며, 그 효과를 체감할 수 있도록 돕고 있다.

5. 호흡의 기술은 과학적인 근거와 더불어 저자 제임스 네스터의 개인적인 경험과 이야기를 담고 있다. 이를 통해 독자들은 학문적인 접근과 실무적인 효과를 조화롭게 경험할 수 있다.

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