병의 90%는 걷기만 해도 낫는다:아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘, 북라이프, 나가오 가즈히로, 이선정
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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다:아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘, 북라이프, 나가오 가즈히로, 이선정
1. 걷기는 대부분의 병을 예방하거나 완화시키는데 도움이 된다.
2. 하루 1시간 걷기는 노화와 관련된 다양한 질환과 심각한 병을 예방하는 데 효과적이다.
3. 걷기는 혈액순환이 촉진되어 건강한 심장 기능을 유지하고, 혈액 내에 산소 공급을 증가시키는 데 도움이 된다.
4. 걷기는 뼈 밀도를 향상시키고, 근육의 힘과 유연성을 향상시킴으로써 움직임의 제약을 감소시킨다.
5. 걷기는 스트레스 해소에 도움을 줄 뿐만 아니라 성장 호르몬 분비를 촉진하여 면역력을 강화시킨다.
기적의 자세요정, 다산라이프
어르신 두뇌 자극을 위한 숫자 활동북, 계림북스, 편집부
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